Xylitol ھڪڙو گھٽ-ڪيوري مٺي آھي.

Xylitol ھڪڙو گھٽ-ڪيلوري مٺو آھي. اھو ڪجھ چيونگم ۽ مٺاڻن ۾ کنڊ جو متبادل آھي، ۽ ڪجھ زباني سنڀال جون شيون جھڙوڪ ٽوٿ پيسٽ، فلاس ۽ ماؤتھ واش پڻ شامل آھن.
Xylitol دانت جي خرابي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، ان کي روايتي مٺي وارن لاء دانت-دوست متبادل بڻائي ٿو.
اهو پڻ گهٽ ڪيلورين ۾ آهي، تنهنڪري کاڌو چونڊڻ جنهن ۾ کنڊ جي مٿان هي مٺي شامل آهي هڪ شخص کي حاصل ڪرڻ يا وچولي وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
اڀرندڙ تحقيق جنهن کي اسين هيٺ ڳولي رهيا آهيون اهو ظاهر ڪري ٿو ته xylitol شايد ٻيا صحت فائدا آهن. جڏهن ته، هي تحقيق اڃا تائين ابتدائي مرحلن ۾ آهي.
هي آرٽيڪل بيان ڪري ٿو ته xylitol ڇا آهي ۽ xylitol gum چونڊڻ جا ممڪن صحت اثرات. اهو پڻ xylitol کي هڪ ٻي مٺي سان مقابلو ڪري ٿو: aspartame.
Xylitol هڪ کنڊ جو الڪوحل آهي جيڪو ڪيترن ئي ميون ۽ ڀاڄين ۾ ملندو آهي، اهو هڪ مضبوط، تمام مٺو ذائقو آهي کنڊ جي ٻين قسمن جي برعڪس.
اهو پڻ ڪجهه زباني سنڀال جي شين ۾ هڪ جزو آهي، جهڙوڪ ٽوٿ پيسٽ ۽ ماؤٿ واش، ٻنهي جي ذائقي کي وڌائڻ وارو ۽ هڪ مٿ ريلينٽ.
Xylitol تختي جي ٺهڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ اهو دانت جي خرابي سان لاڳاپيل بيڪٽيريا جي ترقي کي سست ڪري سگهي ٿو.
2020 جي هڪ جائزي موجب، xylitol شايد خاص طور تي بيڪٽيريا جي اسٽرين جي خلاف اثرائتو ٿي سگهي ٿو Streptococcus mutans ۽ Streptococcus sangui. محققن کي اهو به ثبوت مليو آهي ته xylitol دانت جي بحالي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، بيڪٽيريا جي ڪري نقصان جي رد عمل ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ۽ ڏند جي حساسيت کي گهٽائي سگھي ٿي. مستقبل جي دانت جي خرابي جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد.
Xylitol هڪ سوزش ڪندڙ ايجنٽ آهي جيڪو ڪجهه بيڪٽيريا کي ماريندو آهي، بشمول اهي جيڪي گم ۽ ڏند تي تختي ٺاهيندا آهن.
Corneal cheilitis هڪ دردناڪ سوزش واري چمڙي جي حالت آهي جيڪا چپن ۽ وات جي ڪنڊن کي متاثر ڪري ٿي. A 2021 جائزو ان ثبوت کي بيان ڪري ٿو ته xylitol mouthwash يا چيونگ گم 60 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن ۾ keratitis جو خطرو گهٽائي ٿو.
Xylitol چيونگ گم کان سواءِ ٻين ڪيترن ئي شين ۾ هڪ جزو آهي. هڪ ماڻهو ان کي مٺائي وانگر داڻا ۽ ٻين شڪلن ۾ به خريد ڪري سگهي ٿو.
2016 جي ٽن ڪلينڪل تجربن جي ميٽا-تجزيي ۾ ٻڌايو ويو آهي ته xylitol ٻارن ۾ ڪن جي انفيڪشن کي روڪڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو. ٽيم کي معتدل معيار جا ثبوت مليا آهن ته ٻارن کي xylitol ڪنهن به شڪل ۾ ڏيڻ سان انهن جي خطرناڪ اوٽائٽس ميڊيا جو خطرو گهٽجي ويو، سڀ کان وڌيڪ عام قسم. هن ميٽا-تجزيي ۾، xylitol ڪنٽرول گروپ جي مقابلي ۾ تقريبا 30٪ کان تقريبا 22٪ تائين خطري کي گھٽائي ڇڏيو.
محقق ان ڳالهه تي زور ڏين ٿا ته انهن جي ڊيٽا نامڪمل آهي ۽ اهو واضح ناهي ته ڇا xylitol انهن ٻارن لاءِ فائديمند آهي جيڪي خاص طور تي ڪن جي انفيڪشن جو شڪار آهن.
2020 جي هڪ جائزي مان معلوم ٿيو آهي ته هي گهٽ ڪيلوري واري کنڊ اطمينان کي وڌائي سگهي ٿي، ماڻهن کي کائڻ کان پوءِ گهڻي وقت تائين ڀرپور رهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. کنڊ جي بدران xylitol تي مشتمل ڪينڊي چونڊڻ ماڻهن کي شوگر جي خالي ڪيلورين کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ان ڪري، هي منتقلي ماڻهن لاءِ سٺو آپشن ٿي سگهي ٿي. پنھنجي غذا کي تبديل ڪرڻ کان سواء پنھنجي وزن کي منظم ڪرڻ لاء.
بهرحال، ڪو به مطالعو اهو نه ڏيکاريو آهي ته کاڌي کي تبديل ڪرڻ جنهن ۾ کنڊ جي بدران xylitol شامل آهي توهان کي روايتي طريقن کان وڌيڪ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
2021 ۾ هڪ ننڍڙي پائلٽ مطالعي مان معلوم ٿيو ته xylitol جو رت جي شگر ۽ انسولين جي سطح تي تمام گهٽ اثر پيو. ان مان معلوم ٿئي ٿو ته اهو شوگر جي مريضن لاءِ محفوظ شوگر جو متبادل ٿي سگهي ٿو.
Xylitol ۾ اينٽي بيڪٽيريل ۽ ضد سوزش واريون خاصيتون آهن جيڪي اضافي صحت فائدا مهيا ڪري سگھن ٿيون.
2016 ۾ ڪيل تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته xylitol شايد ڪلسيم جي جذب کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري، هڏن جي کثافت جي نقصان کي روڪڻ ۽ اوستيوپورسس جي خطري کي گھٽائي.
ان ڳالهه جو ٿورڙو ثبوت موجود آهي ته xylitol ڪنهن به صحت لاءِ خطرو پيدا ڪري ٿو، خاص طور تي ٻين مٺاڻن جي مقابلي ۾. ڪو به ثبوت نه آهي ته اهو ڊگھي مدي واري منفي اثرن جهڙوڪ ڪينسر سان جڙيل آهي.
ٻين مٺاڻن وانگر، xylitol شايد پيٽ جي تڪليف جو سبب بڻائين، جيئن ڪجهه ماڻهن ۾ متلي ۽ ڦوٽو. اڃا تائين، هڪ 2016 جي جائزي مان اهو ظاهر ٿيو ته ماڻهو عام طور تي ٻين مٺاڻن جي ڀيٽ ۾ xylitol کي بهتر برداشت ڪن ٿا، سواء هڪ erythritol جي.
خاص طور تي، xylitol ڪتن لاء انتهائي زهر آهي. جيتوڻيڪ ٿوري مقدار ۾ قبضي، جگر جي ناڪامي، ۽ موت پڻ ٿي سگهي ٿي. پنهنجي ڪتي کي ڪڏهن به کاڌو نه ڏيو جنهن ۾ xylitol هجي، ۽ توهان جي ڪتي جي پهچ کان ٻاهر xylitol تي مشتمل سڀني شين کي رکو.
في الحال xylitol ۽ ڪنهن ٻئي مادو جي وچ ۾ خطرناڪ رابطي جو ڪو به ثبوت نه آهي. تنهن هوندي به، ڪنهن کي به ممڪن آهي ته xylitol جي صحت جي منفي اثرات سان ان جي وڌيڪ نمائش کان بچڻ گهرجي ۽ هڪ صحت جي سار سنڀار جي ماهر سان صلاح ڪريو.
اهو ممڪن آهي ته ڪنهن به مادو کي الرجي پيدا ٿئي. جڏهن ته، ڪو به ثبوت نه آهي ته xylitol الرجي عام آهي.
ذیابيطس ۾ مبتلا ماڻهن کي بلڊ شگر تي سڀني مٺاڻن جي اثر کان آگاهي ٿيڻ گهرجي. جڏهن ته، 2021 ۾ هڪ ننڍڙو پائلٽ مطالعو ڏيکاري ٿو ته xylitol بلڊ شگر ۽ انسولين جي پيداوار تي ٿورو اثر پيو.
Aspartame ھڪڙو مصنوعي مٺو آھي جيڪو ٺاھيندڙ اڪيلو استعمال ڪري سگھن ٿا يا xylitol سان.
Aspartame ڪجهه تڪرار پيدا ڪيو جڏهن ابتدائي جانورن جي مطالعي جو مشورو ڏنو ته اهو سرطان جي ڪجهه قسمن جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو. تازي تحقيق هن کي چيلينج ڪيو آهي.
ٻئي يو ايس فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) ۽ يورپي فوڊ سيفٽي اٿارٽي (اي ايف ايس اي) ان نتيجي تي پهتا آهن ته اسپارٽيم لاءِ موجوده قابل قبول روزاني انٽيڪ (ADI) محفوظ آهي. وڌيڪ خاص طور تي، EFSA سفارش ڪري ٿو ته اسپارٽيم 40 ملي گرام کان گهٽ ۾ محفوظ آهي. ADI في ڪلوگرام جسماني وزن. عام روزاني واپرائڻ هن سطح کان تمام گهٽ آهي.
aspartame جي برعڪس، ڪنهن به مطالعي ۾ xylitol کي سنگين صحت جي مسئلن سان ڳنڍيو نه آهي. انهي سبب لاء، ڪجهه صارف شايد xylitol کي aspartame کي ترجيح ڏين ٿا.
Xylitol ھڪڙو گھٽ-ڪيلوري مٺو آھي جيڪو ڪجھ ميون ۽ ڀاڄين مان نڪتل آھي. ٺاھيندڙ ان کي مٺايون ۽ زباني سنڀال جي شين ۾ استعمال ڪندا آھن.
xylitol جي امڪاني صحت جي فائدن تي اڪثر تحقيق ان جي اينٽي بيڪٽيريل ۽ ضد سوزش واري خاصيتن سان زباني صحت کي بهتر ڪرڻ جي صلاحيت تي ڌيان ڏنو آهي. ٻين تحقيقي نتيجن جو مشورو ڏنو ويو آهي ته xylitol ڪن جي انفيڪشن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، وزن جي انتظام ۾ مدد، ۽ قبضي کي رليف ڪري، ٻين ممڪن فائدن جي وچ ۾. جڏهن ته، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
کنڊ جي مقابلي ۾، xylitol ۾ گھٽ ڪلوريڪ ۽ گليسيمڪ انڊيڪس آهي، ان کي ذیابيطس جي مريضن ۽ وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪرڻ وارن لاءِ هڪ پرڪشش مٺو بڻائيندو آهي ...
ڪيتريون ئي گهريلو علاج گفا کي روڪي سگهن ٿيون يا انهن جي شروعاتي مرحلن ۾ گفا کي روڪي سگهن ٿيون. وڌيڪ سکو سببن بابت، روڪڻ جي حڪمت عملي ۽ جڏهن ڏسڻ لاءِ…
جڏهن ذائقو خراب رهي ته ڇا ڪجي؟ ڪيترائي مسئلا هن سبب ٿي سگهن ٿا، خراب زباني صفائي کان وٺي اعصابي خرابين تائين. ذائقو به مختلف ٿي سگهي ٿو، کان وٺي ...
محقق هڪ ’سٺو بيڪٽيريا‘ جي نشاندهي ڪئي آهي جيڪا تيزابيت کي گهٽائي ٿي ۽ وات ۾ ’خراب بيڪٽيريا‘ سان وڙهندي آهي، جيڪا پروبيوٽڪس لاءِ رستو هموار ڪري سگهي ٿي…
گفا جو درد نرم کان سخت تائين ٿي سگهي ٿو. درد پيدا ڪندڙ گفا اڪثر ڪري اعصاب کي متاثر ڪرڻ لاءِ ڪافي اونها هوندا آهن. گفا جي درد بابت وڌيڪ سکو…